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在很多(hěnduō)人的厨房里，几乎都能见到小苏打的身影。它的用途很多，做馒头、面包时会用到它，很多人还(hái)会用它腌肉、清洗蔬果等。

但其实(qíshí)，大家对小苏打(xiǎosūdá)的开发远远不够，它还有特别多的妙用。今天就来详细说说。

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小苏打(sūdá)、苏打、大苏打都是啥？

开始之前，我们先来说说常见的(de)“苏打”产品都有哪些。

小苏打，是(shì)对碳酸氢钠（NaHCO3）的俗称。

苏打的化学成分(huàxuéchéngfèn)是碳酸钠（Na2CO3），在家庭中也比较常见，人们常说的食用(shíyòng)碱就是它。

而大苏打指的是硫代硫酸钠（Na2S2O3），这种物质在一般家庭(jiātíng)里就不那么常见了(le)，在工业和医疗场合用得比较多。购买食用碱时，千万不要把它(tā)说成了大苏打。

无论是(wúlùnshì)小苏打、苏打还是大苏打，都是碱性物质。对小苏打的很多(hěnduō)“妙用”，其实就跟碱性有关。

比如，除了用酵母这样的生物发(fā)酵方式“发面”，一些能快速(kuàisù)发面的泡打粉主要成分包括小苏打、酸性物质(wùzhì)（如酒石酸氢钾）和填充剂（如玉米淀粉）。在润湿和加热的条件下，会发生(fāshēng)反应，释放二氧化碳气体，让面团快速发起来，蒸出疏松多孔的结构。

小苏打(xiǎosūdá)，用处远比你想的多

构成肉类的蛋白质(dànbáizhì)，存在一个“等电点”，可以简单理解成在(chéngzài)这个(zhègè) pH 值的条件下，蛋白质能够保持(bǎochí)结构稳定，用小苏打腌肉的时候，肉类所处环境的 pH 值会增大（偏碱性），蛋白质不再保持稳定，溶解度会增大，肉类的完整性受到影响，变得更加柔软。

另外，pH 值升高之后，肉类蛋白质呈现出网状结构(wǎngzhuàngjiégòu)，能够更好地减少水分散失，起到一定的保水性。所以用小苏打腌(yān)制一段时间，确实能够让肉类的口感变得更“嫩”。而且小苏打的碱性并不(bù)是太(tài)强，引起的 pH 值升高不会太夸张(kuāzhāng)，所以相比之下也不太容易把肉给腌烂了。

但即便是这样，也还是需要注意时间，否则腌制太久(tàijiǔ)还是会影响口感(kǒugǎn)的。

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小苏打浸泡去除残留的农药效果相当不错。对此也有不少文献(wénxiàn)研究。

2017 年(nián)发表在《农业和食品化学杂志(zázhì)》（Journal of Agricultural and Food Chemistry）上的一项研究就支持了(le)这个结论。

马萨诸塞大学的研究者(yánjiūzhě)设计了实验，选择了两种市面上常用的抗真菌剂和杀虫剂(shāchóngjì)（噻苯达唑和亚胺硫磷(lín)），并且将杀虫剂滴溶液滴在苹果表面保持一段时间，确保杀虫剂能够进入苹果内部。

之后用漂白剂以及浓度(nóngdù)为 10mg/mL 的小苏打溶液、自来水(zìláishuǐ)清洗这些被(bèi)农药“污染”的水果。结果发现，在碳酸氢钠溶液中浸泡 12 分钟到(dào) 15 分钟之后，苹果表面的杀虫剂几乎被去除干净了。

e为在(zài)漂白剂中浸泡(jìnpào)8分钟，f为在碳酸氢钠中浸泡8分钟，g为在碳酸氢钠中浸泡12分钟（右图为15分钟）的农药残留(cánliú)，图片来源：参考文献3

此外，国内也(yě)有不少学者研究了碳酸氢钠对农药的去除(qùchú)效果，比如山西省夏县综合检验检测中心的研究者找来(zhǎolái)了更多种农药，选择了9种有机磷农药。清洗方式包括用(yòng)清水、食盐水（浓度包括 3%、5%、7%、10%、15%）、小苏打水（浓度也为(wèi) 3%、5%、7%、10%、15%）、淘米水清洗。

从上到下依次为小白菜在清水、食盐水、苏打水中浸泡，对不同(bùtóng)农药的(de)去除效果。图片来源：参考文献4

结果发现，小苏打溶液中浸泡 10 分钟的(de)效果比其他处理方式要好(hǎo)。而且这项研究中发现使用的小苏打浓度并不是越高越好，10% 浓度的小苏打去除(qùchú)效果就已经很(hěn)好了，浓度增加到 15% 之后去除率反而下降了。

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小苏打之所以有这样好的处理效果，和它的弱(ruò)碱性有关(yǒuguān)，部分农药在碱性条件下不稳定，会发生水解，成为毒性更弱，或者更容易溶于水的物质，进而被清洗(qīngxǐ)掉。

不过，安徽农业大学的研究者(yánjiūzhě)，也进行了测试(cèshì)（选择的农药类型和前面的有不同），结果发现，5% 的食醋对这些农药的处理整体上比(bǐ)小苏打要好。

不同浓度的食醋(shícù)和小苏打对(duì)不同农药的去除率，图片来源：参考文献5

如果(rúguǒ)选择用小苏打或者用食醋浸泡，最好用清水冲洗干净，否则小苏打和食醋都是会影响食物口感的。不过，对于(duìyú)已经渗透进果皮的农药(nóngyào)，小苏打是没有去除能力的，所以(suǒyǐ)对于可以削皮的水果，最好削皮食用。

小苏打还可以清洁其他东西(dōngxī)

除了用来清洗(qīngxǐ)水果，小苏打可以用它来清洁厨房台面、镜面(jìngmiàn)、抽油烟机、杯子里的茶垢等等，几乎是“无所不能”。

小苏打颗粒(kēlì)是一种比较温和的研磨剂，用小苏打粉末直接擦拭水槽、灶台、杯具表面确实能利用摩擦(mócā)去除掉一部分污渍。

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但有(yǒu)的(de)人说，“小苏打能够跟油污里的油脂产生皂化反应，让油污更容易清洗”。

这个说法是不(bù)正确的。皂化反应(fǎnyìng)需要在强碱性条件下才能发生(fāshēng)，并且需要加热。小苏打的碱性不是特别强，在室温下是很难发生皂化反应的。

它能清除油脂可能跟前面提到的(de)物理摩擦(mócā)有关，另外其碱性特性与油污中的酸性成分发生反应，以及乳化作用降低水的表面张力，增加(zēngjiā)它们的溶解度。

不过需要说明的是，对于除烧水壶里面的水垢，小苏打(xiǎosūdá)清除(qīngchú)能力有限。水垢的主要成分是碳酸钙、碳酸镁等盐类，它们并不会溶解在小苏打溶液中，但会溶解在白醋之类的酸性溶液里，所以清除水垢还是需要使用(shǐyòng)白醋这样(zhèyàng)的液体。

除了厨房里(lǐ)用(yòng)的小苏打，在生活中还会经常看到苏打水。其实苏打水里添加的其实不是苏打，而是小苏打。

一些说法中会提到“可以(kěyǐ)喝苏打水，来缓解胃酸过多造成(zàochéng)的不适”。这个说法是有一定道理的。碱性的小苏打确实可以和胃酸发生中和反应(fǎnyìng)，不过需要注意的是，不能过分迷信喝苏打水的功效，毕竟它不能代替药物(yàowù)治疗。

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另外，在选购苏打水的时候也需要注意，一些碳酸饮料的英文是 soda，听起来似乎(sìhū)也是苏打，千万不要(búyào)把它们和添加碳酸氢钠(tànsuānqīngnà)的苏打水弄混了。如果(rúguǒ)不放心，可以看一下配料表，确认是真的(zhēnde)苏打水。而对于真的苏打水，也最好不要购买添加了糖或者甜味剂的，否则可能会“得不偿失”。

[1] 付萧逸.超声波辅助(fǔzhù)碳酸氢钠腌制对鸡肉品质的影响(yǐngxiǎng)[D].安徽农业大学,2019.

[2] 邹小利.碳酸氢钠对PSE肉肌原纤维蛋白加工(jiāgōng)性能(xìngnéng)的影响[D].河南科技学院,2022.

[4] 刘伟森, 朱珍, 张兴茂, 等. 清洗方法(fāngfǎ)对蔬菜中有机磷农药(nóngyào)残留去除效果的研究[J]. 现代食品科技(shípǐnkējì), 2010, 26(12): 1395-1398.

[5] 黄海韵(yùn), 卢飞, 仲建锋, 等. 不同清洗(qīngxǐ)方式对梨中农药残留的去除效果[J]. 安徽农业大学(nóngyèdàxué)学报, 2024, 51(4): 706.

作者丨(gǔn)科学边角料 科普作者

审核丨孙明轩(sūnmíngxuān) 上海工程技术大学 教授